Методы поддержания здорового образа жизни..

Несколько методов поддержания здорового образа жизни :

 1. Бег .

Существует много способов поддержания здорового образа жизни ,один из них - это Бег .При беге у человека двигается в болшей степени мышцы опорно-двигательной системы ,икры и др. .В современном мире уже огромное количество людей любят бегать  ,многие из них - спортсмены ,некоторые - любители ,и что важно ,выделяются всякие ненужные калории с потом ,соответственно человек будет становится стройнее и стройнее .

2.Правильное питание .

Огромную роль в развитии имунной системы и формировании организма несёт пища ,т.е. правильное питание ,на сегодняшнее время трудно устоять перед различными напитками ,созданными путем химического вмешательства ,всякие ФастФууды ,соответсвенно все это неблагоприятно отобразится на организме человека .Для правильного питания нужно не переедать ,и вообще не есть после 18:00 ,но главное ,стараться питаться "правильной пищей" ,натуральными продуктами (кисло-молочные изделия и т.д. ).

3.Правильно отдыхать по выходным (суббота - воскресенье ).

После того ,как учесть все вышеперечисленное ,то надо сказать следующее : 
Отдых нужно проводить так ,чтобы не было стыдно на следующий день !!
В старое время ,на Руси было принято "париться" (Русская баня) ,если сходить на 2-3 часа ,то можно получить неимоверное удовольствие ,от того ,как вы там расслабитесь ,желательно пройдтись веником по телу ,чтобы был полноценный эффект .Парная расширяет поры и действует на организм ,можно взять всякие благовения (мята и т.д.)